腸の働きを知る

人の腸の中には100～300種類、100～120兆個もの細菌群が棲息していて、その重さはなんと1～1.5kgにもなるそうです。これらは腸内細菌と呼ばれていて、腸内細菌には体によい働きをする有効菌（善玉菌…乳酸菌・ビフィズス菌・酵母菌など）、体に悪い働きをする有害菌（悪玉菌…ウェルシュ菌・ブドウ球菌など）と、そのどちらにも変化する日和見菌とがあります。

腸内細菌には多くの働きがあり、いまだ未知の可能性も残されているようですが、現時点で大きく分けて以下のような働きが確認されています。

• 消化・吸収
  

  胃の中で強力な胃酸によって溶解・分解された食物が腸に送られ、腸では体に吸収されやすいよう温和に消化していきます。
  人が生きていく上で最も必要な栄養素は腸で吸収されると言われています。

• 代謝
  

  体の状態に合わせて栄養を吸収します。
  代謝のバランスが狂うと血清異常、血液障害になる恐れがあるそうです。

• 合成
  

  ビタミンB2，B6，B12，K，葉酸，パントテン酸，ビオケンなどを合成する細菌の存在が確認されており、作り出される体内酵素の数は5,000種類以上にも及ぶそうです。

• 免疫
  

  免疫力・自然治癒力を高めます。免疫力の低下が生活習慣病やガンの原因になります。

• 解毒
  

  化学物質や発ガン物質を分解し、腸の中に入った毒を無毒化します。

• 造血
  

  腸から吸収されたたんぱく質が血液をつくります。
  腸内環境が乱れることが高コレステロールやどろどろした血液の生成につながるそうです。

• 排泄
  

  消化・吸収などを経て残った不要な老廃物や、下界から侵入した細菌や毒素を便として体外に排泄します。