カラダの疲れや体力低下を防ぐために必要なのはキレイな腸でした
腸内環境のバランスを整えてだるさを解消するには、善玉菌が大事だということが分かってきました。ではどうやって善玉菌を増やせばいいんでしょう？
私がまず思いついたのは、ヨーグルトや乳酸菌飲料。善玉菌といえば乳酸菌やビフィズス菌など良く耳にしますし、サプリメントなども多いですよね。
でも実は、調べていくうちに衝撃的な事実が発覚しました。なんと乳酸菌は、口から摂っても腸に届く前に体温の影響や胃酸・消化液によって殺されてしまい、ほとんど死滅してしまうそうです。
そもそもたとえ生き残ってたどり着いたとしても、膨大な数が存在し多くの種類がある腸内細菌に、ヨーグルトや乳酸菌飲料で数種の乳酸菌を補充したところで、意味があるのか疑問です。
腸内環境を善玉菌優勢にするには、腸内の善玉菌を増やす方法を探した方が良さそうだと思いました。
個人的にはヨーグルトも乳酸菌飲料も大好きですが、こちらはあくまで気休めおやつ程度に考えることにします。。
興味深いことに、善玉菌はそれぞれが分泌液を出したり、その分泌液を食べ合ったりしながら共存共栄しているそうです。そして乳酸菌サプリメントを調べているうちに、まさにその菌の性質を利用して開発されたのではないかと思われるサプリメントを見つけました。
それは「乳酸菌エキス」とか「乳酸菌生成物」などと呼ばれているもの。生きた乳酸菌ではなく、乳酸菌が作り出した分泌物が主な成分だそうです。
この「乳酸菌エキス」について調べていくうちに、これこそ腸を救い、私のだるさ解消を助けてくれるサプリメントだと確信しました☆