だるさと腸の関係性

正月疲れはなぜ起こる？

お正月にゆっくり休んだはずなのに、正月明けてもなぜかだるくてボーっとしてしまうことってありませんか？
お正月ってつい食べてはゴロゴロしてしまい、私はいつもかなり体重が増えて後で後悔します…。だるいのは太って体が重くなったせいだと思ってましたが、実はそれだけではないようです。

お正月といえば美味しいご馳走をいーっぱい食べますよね。実はこれこそが胃や腸へ負担をかけ、だるさの原因になってしまっている可能性があります。

食べ続けていると腸は休むことができず、また食べすぎと運動不足も腸内環境を悪化させてしまいます。腸内環境が悪化し悪玉菌優勢になると、腸内の腐敗が進み有害物質や毒素により血液が汚れてドロドロ状態に…。
また、腸の機能低下はすなわち免疫力や自然治癒力の低下を意味し、このすべてがだるくて辛い正月疲れとなってあらわれてしまうそうです。

だるさだけじゃない、腸内環境の体への影響

腸内細菌のバランスが崩れて腸の働きに支障が出ると、具体的に体にどんな影響が出るのでしょうか？

まず、上にも書いたように血液が汚れ、血行不良により冷え性や肩こり、高血圧などを起こさせ疲れやすい体になります。
また、ビタミンなど体内酵素の合成がうまく行われなくなり、代謝力も落ちて肌荒れや吹き出物の原因に…お肌もボロボロです。
そして免疫力や解毒力の低下により病気に感染しやすくなり、腸の腐敗により便やオナラが臭くなります。さらに悪臭物質が一度体内に吸収されてから呼気や皮膚から排出されることになり、口臭や体臭にも影響があるそうです。

こうやって書き出してみると、腸がいかに身体に影響を及ぼしているかがよく分かりますね。腸内環境のバランスが崩れると、体の外も中も、さらには周りの空気にまで影響しまうというわけです。
恐ろしいです…。

近年では腸内細菌のバランスがアレルギーに影響していることや、肥満をコントロールする腸内細菌があるらしいという研究も発表されており、さらには老化にも影響を与えていると考えられているそうです。