カラダの疲れや体力低下を防ぐために必要なのはキレイな腸でした
冷え性で辛い…などと聞くことは良くありますが、冷えることはただ辛いだけでなく、体にとっても良くない状態だってこと、ご存知でしょうか？
東洋医学においても冷えは重要な病態と考えられ、改善のためにさまざまな治療が施されているそうです。
もともと人間の体は、暑いときには汗をかいて熱を放出し、寒い時には体の末端の血管を収縮させ、体の中心に血液を集めることで熱の放出を防いでいます。そしてある程度時間が経ったら体の表面に血液を送りこみ、体表面が冷えすぎないよう調整しているそうです。
この調整を行っているのが自律神経なわけですが、自律神経のバランスが崩れると調整がうまくいかなくなり、血管が収縮しっぱなしになってしまいます。これが冷え性の正体です。
冷えとはすなわち血行不良が起きている状態…当然血液の循環がうまくいかなくなり、代謝力も免疫力も落ちてしまうと、これらがだるさにつながります。
もともと人間の体は適温でスムーズに機能するように作られているので、自律神経のバランスが崩れると、だるさだけでなく他にもさまざまな症状や病気が引き起こされると考えられています。
冷えと一言でいってもその原因や症状にはさまざまなものがあり、中には自分で気がつかずに冷え性になっている人も…。体の表面は温かいのに、中だけが冷えているタイプの冷え性も存在します。
自覚の有無に限らず、夏などだるい時は冷房を控えたり、冷たい飲み物や食べ物をひかえることで、だるさを解消できるかもしれません。
全身の筋肉を動かして血行を良くしたり、半身浴や足湯で体を温めることもおすすめですよ♪