肉体疲労

体の疲れ

だるさの原因のうち、一番原因がはっきりしているケースが肉体疲労でしょう。体にとって日常的に適度な運動は欠かせませんが、久しぶりに動き回ったり、仕事などで長時間労働し続けたりすると、体全体が疲れてだるくなりますよね。

この場合、体を休めることでだるさを解消することができます。
肉体疲労は体内に何かしらの疲労物質が蓄積されることが原因ですが、この疲労物質の正体はまだ解明されていないようです。
これが解明されたら、いずれ「肉体疲労の特効薬」なるものが開発される時代が来るかもしれませんね。

だるさを感じるとやる気が出なくなりますが、これは逆に考えると、やる気が出なくなることで休息を促し、体を休めてだるさ解消することにつなげるシステムとも呼べそうです。
人の身体に起こる症状には、些細なことでも実は全てにきちんと理由があるのでしょうね。

とはいえ、大事なのは生活リズムを整えること。週末の寝だめやゴロゴロした生活は禁物です！

肉体疲労とは若干異なりますが、目の疲れからだるさを起こすことも多いようです。
目の疲れの場合は頭痛や肩こり、イライラや集中力の低下にもつながり、なんと食欲不振や「うつ」の前兆ともいえる症状を併発することもあるそう。

長時間本を読んだり、パソコンやテレビなどで画面を見つめていたりすると、通常に比べて瞬きの回数が減ってドライアイの原因にもなります。
意識的に瞬きをするようにして、日常的に目を労りましょう。

電磁波は電気のあるところに必ず存在するわけですが、そういった環境ではプラスイオンが多く発生すると言われています。

マイナスイオンは体に良いとされていますが、ではこのプラスイオンは？
実はこのプラスイオンは、マイナスイオンとは逆に、体に悪影響を及ぼすと言われています。

マイナスイオン・プラスイオン共に科学的・医学的に実証されたものではないようですが、プラスイオンに酸化作用があるのもまた事実のようで、血液を酸化させだるさの原因になっているとも言われています。

たまには電化製品に溢れる生活から離れ、自然の中で過ごすことも大切かもしれませんね☆